Blog o kouření, nebo spíš nekouření cigaret...
Nebyla jsem velký kuřák, ale měla jsem právě jenom ty speciální cigarety, cca 5 denně. O to víc mě štvalo, že nejsem schopna je odbourat a zapálit si, jenom když já „chci“, třeba jednou za týden. Letos jsem slavnostně přestala kouřit 1. ledna. Vydržela jsem 6 dní silou vůle. Po týdnu jsem byla zase na pěti, možná i více cigárech denně. ...
Rád bych upozornil na web „Nekuřátka“, který pomáhá dětem přestat kouřit, případně je informovat o kouření, pokud se s ním dostanou do kontaktu. Funguje tam i online poradna. Pokud víte, že vaše dítě experimentuje s kouřením, nebo jeho spolužáci kouří, může vás tento web inspirovat k tomu, jak a o čem s dítětem o kouření mluvit. Více na www.nekuratka.cz
Jak těžké bude pro vás projít fází odvykání? Jak silný budete mít absťák? Odpovědět vám pomůže tento Fagerströmův test závislosti na cigaretách. Za každou odpověď, se kterou se ztotožníte, si přičtěte body v závorce. Na závěr je sečtěte. Jak brzy po probuzení si zapálíte první cigaretu? do 10 minut (3 body) za 11–30 minut (2 body) za 31–60 minut...
Pro zájemce o témata kolem kouření a výroby cigaret doporučuji ke shlédnutí následující filmy: Tabákové spiknutí (o nečistých praktikách výrobců cigaret, dokument Kanada – CZ dab) Alkohol a tabák – Drogy na prodej (Jak funguje nikotin a co všechno v cigaretách způsobuje závislost?Dokument Franice – CZ dab) Insider: Muž který věděl příliš mnoho. Doporučuji i tento strhující film z hollywoodské produkce (Al Pacino...
MUDr. Eva Králíková vede Centrum pro závislé na tabáku III. interní kliniky 1. LF UK a VFN v Praze. Je předsedkyní Společnosti pro léčbu závislosti na tabáku. Její medicínský přístup logicky vede k podpoře léčby závislosti na nikotinu pomocí léků (farmakoterapie), a tedy i pomocí Champixu. O mém doporučení, zda a jak použít Champix při přestávání kouření, jsem psal zde. Shrnuto do jedné věty: Champix...
Obrací se na mě stále více lidí s otázkou, zda je dobré použít lék Champix pro odvykání kouření. Na rozdíl od nikotinových náplastí, žvýkaček a dalších berliček náhradní nikotinové terapie, u nichž je moje odpověď vždy jednoznačné NE, jsem u Champixu zdrženlivější a raději poskytnu svůj pohled na to, jaká PRO A PROTI jsou s odvykáním pomocí Champixu spojena. Champix opravdu pomohl spoustě kuřákům přestat...
Tomáš Kramár představuje novou metodu, jak přestat kouřit. Tvrdí, že nekouřit je snadné a že pokud s jeho programem nebudete spokojeni, vrátí vám peníze zpět. To zní, jako že své metodě opravdu věří. Zeptali jsme se ho, jak funguje. Většina kuřáků má za sebou už několik (či mnoho) neúspěšných pokusů přestat kouřit. Další pokusy odmítají, protože se bojí,...
Každý kuřák ví, že cigaretový kouř obsahuje stovky jedovatých a rakovinotvorných látek. Přesto kouří. Jak je to možné? Protože zavírá oči a uši před podrobnými informacemi o těchto látkách a jejich dopadu na jeho zdraví. Pokud chcete přestat kouřit, je negativní motivace také ohromně důležitá. Přečtěte si pozorně a pomalu a opakovaně následující informace. Cigaretový kouř obsahuje až 4000 chemických látek. Část...
Traduje se, že těhotné ženy by neměly přestávat kouřit, aby nevystavily sebe a své miminko příliš velkému stresu. Raději ať sníží spotřebu cigaret. Může na tom být něco pravdy, nebo je to nepodložený mýtus, opřený pouze o závislost kuřáka na nikotinu, a tedy jeho skryté touze kouřit dál a dál? (Na konci článku najdete slevový kód na 50% slevu pro těhotné na online...
Chci se s vámi podělit o své zkušenosti s očistou těla. Když přestanete kouřit, je dobré z těla dostat co nejrychleji co nejvíc škodlivin. Neboli podstoupit detoxikaci. Vedle častého pití čisté vody (3 litry denně) a pravidelného fyzického cvičení (ideálně při kterém se potíte, doporučuji i saunu), jsem velkým fanouškem chlorelly, královny mezi potravinovými doplňky. Je to skvělý vysavač všech jedů, které v nás...
